De afgelopen 2 afleveringen heb ik een aantal zaken genoemd die niet als eerste in ons op zullen komen als we denken aan waar we dankbaar voor mogen zijn. Er zijn er meer. Ik noem ze niet om te provoceren, of om te shockeren, maar puur omdat het zaken zijn die we neigen te vergeten om dankbaar voor te zijn.

Insecten

En dan niet om te eten. In elk geval niet als gewoonte. Tijdens het fietsen slik ik af en toe per abuis een vlieg door, dat lijkt me niet zo erg. En als we een smoothie maken zal er af en toe ook wat klein gespuis mee gemalen worden tussen alles wat we uit de tuin halen. Zolang ik het maar niet bewust weet….

Maar zonder gekheid, insecten zijn zeer waardevolle dieren. Ze zorgen dat de grond in de tuin vruchtbaar blijft en van goede kwaliteit. Ze zorgen dat er een balans is in insecten omdat ze soms elkaar in evenwicht houden. Zelfs pissebedden zijn heel nuttig. Zelfs slakken zijn nuttig, hoewel ik een broertje dood heb aan naaktslakken die mijn groente opeten. In het algemeen is het mooi dat ze er zijn. En persoonlijk vind ik het belachelijk dat ze in grote mate gekweekt worden om als voedsel voor ons te dienen. Daar zijn ze niet voor bedoeld.

Het is heel goed mogelijk om met bewust tuinieren de meeste insecten te laten leven zonder al te veel kwaad aan het gewas. Die beestjes vermoorden met allerlei landbouwgif (wat ook voor ons giftig is) is niet nodig. Tegenwoordig heb je aaltjes tegen allerlei insecten, een wat milieuvriendelijkere manier om er vanaf te komen (al werkt het bij mij niet echt tegen de naaktslakken, wel tegen de mieren). Maar alle insecten hebben een functie in de natuur. En aangezien wij ook een zijn met die natuur, moeten we insecten waarderen voor wat ze zijn: nuttige diertjes. Dat ze ons soms steken als ze zich bedreigd voelen is niet onlogisch, wel vervelend. Desondanks:

Leve de insecten, dank aan de insecten!

Ontlasting

Letterlijk. Alle vormen van ontlasting. Ik noemde het zweten al, maar lichamelijk zijn er natuurlijk ook het urineren, poepen en menstrueren. Allemaal (soms tijdelijk) noodzakelijke of nuttige dingen om ons lichaam gezond te houden. Als alles je normaal afgaat, sta je er niet bij stil. Maar hoeveel vrouwen hebben geen menstruatieklachten? Hoeveel mensen hebben geen obstipatie en hoeveel mensen hebben geen problemen met urineren?

Ik meen dat het Deepak Chopra was, die adviseerde om je dankbaar te voelen terwijl je urineert of de darm leegt. Je loost ‘afval’, ‘ballast’. En daar mag je dankbaar voor zijn, zo houd je lichaam je gezond. Maar ook emotionele vormen van ontlasting zijn belangrijk. Boosheid uiten als je boos bent, huilen als je verdrietig bent, je twijfel uitspreken als je twijfels hebt. Het lijkt zo logisch en ‘normaal’, maar is dat ook zo? (bij jou?).

Onlangs las ik dat het langer in de darm verblijven van ontlasting zorgt voor een ander soort stofwisseling, een die maakt dat de weerstand er niet beter op wordt. Het is dus belangrijk een goede stoelgang te hebben. En ervoor te zorgen als die er niet is. Vaak is aanpassen van het voedsel voldoende. Of er moeten diepere oorzaken zijn.
Hoe dan ook:

Leve de ontlasting, Dank aan de ontlasting in elke vorm.

Tranen

Er zijn mensen die nooit huilen, en er zijn mensen die heel makkelijk huilen. Velen zijn opgegroeid in een gezin waar emoties niet zo gewenst waren. Waar huilen – zeker van jongens of mannen – werd gezien als iets ‘not done’, als kinderachtig.
Maar huilen is belangrijk, het is zoals ik boven al schreef een belangrijke manier van ontlasting. Ontlasting van verdriet, van smart, van leed, van teleurstelling.
Natuurlijk, je kunt alle emoties inslikken of onderdrukken, maar dat leidt tot ziekte.

Veel mensen met veel verdriet in hun verleden hebben longproblemen, of krijgen vocht in de longen (omdat ‘het hart niet optimaal werkt’). Zoals veel mensen met ingeslikte boosheid leverproblemen hebben (het ligt zwaar op de lever, ze hebben iets op hun lever).

Als je echt verdrietig bent, als je rouwt, laat dan de tranen gaan, desnoods als je alleen bent. Desnoods zet je droevige muziek op, haal je beelden terug, maar laat je tranen vrij. Natuurlijk kan het zijn dat je door alle gekte van de wereld of door vergroot bewustzijn een verlies op een andere manier kunt verwerken, maar als je je verdrietig voelt, laat het dan, uit het dan. Is voor je gezondheid beter.

Maar blijf er ook weer niet in hangen. Ik heb veel mensen gezien die jarenlang bleven rouwen om een overleden geliefde. Praat met elkaar over wat jij voor je partner wil als je overleden bent. Vertel de ander door te gaan met plezierig leven, ook als je er niet meer bent. Wellicht helpt dat later makkelijker op te staan voor de overgebleven partner. Persoonlijk hoop ik dat mijn partner na mijn overlijden – wat ik nog lang niet van plan ben – een nieuwe partner of vriend of vriendin tegenkomt die helpt het levensschilderij mooi te kleuren……

Dank aan tranen, leve de tranen

Bewegen

Weer zoiets gewoons waar we niet aan denken dankbaar ervoor te zijn. Maar realiseer je dat veel mensen nauwelijks kunnen bewegen, en veel mensen niet kunnen lopen. Of kunnen heel slecht lopen. Daarbij komt dat steeds meer mensen een zittend leven leiden. Ja, ze sporten 1 of 2x per week op de sportschool, maar dat compenseert geenszins hun zittende leefstijl die ten koste gaat van de gezondheid.

De zittende leefstijl is debet aan een toename van chronische ziekten. Bewegen zorgt voor heel veel natuurlijke processen in het lichaam. Meer bewegen betekent een diepere ademhaling, dus meer zuurstof naar de organen en spieren. Het is een training voor het hart en de longen. Het zorgt voor een betere bloeddoorstroming van het hele lichaam. Het zorgt voor een gezondere eetlust en betere vertering (dat laatste niet tijdens het sporten uiteraard).

Bewegen zorgt ook voor een betere afvoer van afvalstoffen, via bloedvaten en lymfe. En – wat vaak vergeten wordt – het zorgt voor een betere stemming. Niet lang geleden plaatste ik een blog over het effect van 15 minuten per dag wandelen (niet slenteren) en dat bleek duidelijk gecorreleerd aan langer en gezonder leven.

Als je een zittend beroep hebt, zorg dan dat je in de pauzes gaat wandelen in plaats van opnieuw zitten. En zorg dat je elk kwartier even opstaat, wat strekbewegingen maakt en/of een minirondje wandelt, desnoods om je bureau, Die kleine bewegingen zijn essentieel om je lichaam goed te laten functioneren. Bewegen is heel belangrijk.

We zien dat de jeugd steeds minder beweegt omdat ze steeds vaker voor een scherm hangen, games doen, etc. Vroeger werd er buiten gespeeld, gevoetbald op ee nabijgelegen grasveld, e.d. Tegenwoordig is dat een zeldzaamheid. Maar juist op jongere leeftijd wordt heel veel bepaald, zoals bijvoorbeeld de bossterkte en botdichtheid. Bewegen, springen, hinkelen, etc. zijn belangrijke bewegingen voor de botten voor de komende jaren.

En – ik zou het bijna vergeten – bewegen is natuurlijk goed voor de weerstand, omdat het zorgt voor betere doorbloeding, beter functioneren van organen, beter afvoer van gif- en afvalstoffen, etc. Dus:

Dank aan beweging, leve het bewegen

In licht, liefde en dankbaarheid,
Ed