Van het boek ‘Flow‘ weet ik nog dat ik er een tijdje over heb gedaan de schrijver ervan uit mijn hoofd te leren. Telkens als ik dacht het gedaan te hebben bleek ik 2 dagen later alweer de naam niet meer goed te hebben.

Ik heb het over Mihaly Csikszentmihaly.

Als je in de flow bent, ben je alleen bezig met wat je doet, met je volle aandacht. Er bestaat alleen maar het hier en nu. Het zijn genezende momenten, momenten van optimale aanwezigheid, momenten waarin we met niets anders bezig zijn, waarin de wereld er als het ware niet toe doet.

Hoe meer flow, hoe rijker je leven

We weten dat hoe meer we in het hier en nu zijn, hoe beter het voor ons is. In de flow is dat nog mooier, omdat we met iets bezig zijn waar we voor hebben gekozen ermee bezig te zijn. Of het nu gaat om werk, om een hobby, om het zorgen voor iemand of om het schuren of verven van je huis. Bezig zijn met aandacht.

Flow is (totale) onderdompeling

Dat is wat het inderdaad is, totale onderdompeling in dat waar we mee bezig zijn. En dan ook alleen dat. Met alle aandacht bij onze bezigheid. Geen ruimte voor zorgen over morgen of bezig zijn met gisteren. En dat niet eens bewust, maar puur omdat we zo bezig zijn met wat we bezig zijn te doen.

Door uitdaging en vaardigheid

Als we bezig zijn met iets wat ons te gemakkelijk afgaat, zal de flow niet lang duren. We kunnen er wel plezier in hebben, maar de echte flow zal snel afzwakken zodat gisteren en morgen, of verleden of toekomst, weer om de hoek kan komen kijken. Weg flow……..

Maar als we iets vinden wat een uitdaging voor ons is terwijl we er wel toe in staat zijn, dan is de kans op flow een stuk groter.

Hoewel ik het altijd lang uitstel vanwege al het ‘gedoe’, is voor mij verven zo’n moment. Proberen netjes te verven, zonder de ramen mee te nemen, maar wel alle hout te pakken, vereist een zodanig inspanning, dat er geen ruimte is voor mijmeren over zaken die nog liggen te wachten of dingen die vorige dagen gebeurt zijn.

Als ik met pittige snelheid op mijn gravelbike door de polder ga, is er net zoiets. Ik geniet van de omgeving, maar heb de aandacht bij het fietsen en ben zelden bezig met iets anders dan dat.

Welke bezigheid maakt bij jou dat je met aandacht moet bezig zijn om het goed te doen, zodat je in de flow kunt zijn? Voor sommige mensen is dat dansen, en dat kan ik me ook voorstellen. Als het je werk is – wat bij mij vaak het geval was destijds – ben je een gelukkig mens!

Aandacht……..

Waar je op focust gaat je energie heen. Dat hebben we allemaal wel meerdere keren gehoord. Als we in de flow zijn, is de volledige focus gericht, zijn we volledig aanwezig.

Het maakt niet alleen dat we in het hier en nu aanwezig zijn en nergens anders, maar het zorgt ook voor een gevoel van geluk. Van – zoals hierboven al genoemd – ‘rijkdom’. Eigenlijk is het een soort van meditatie, maar dan werkend, actief bezig zijnd.

De kunst is dus eigenlijk om zo vaak als mogelijk in je leven momenten van flow op te zoeken of te creëren. Ze maken je leven rijker en mooier. Indirect zorgen ze voor een betere gezondheid.

Wees je bewust dat het geen geluk is als je in een flow geraakt. Het is een vaardigheid. Een vaardigheid die je kunt inzetten op elk moment dat je wilt. Zo vaak als je wilt. Daag jezelf uit in iets waar je enige moeite voor moet doen…..

En als het mogelijk is, neem een ander mee in de flow…..

In licht, liefde en dankbaarheid,
Ed