Gewoontes

Dit keer een soort van thema, omdat de term ‘gewoontes’ zo vaak voorkomt in alles wat ik lees.
Voor de goede orde moeten we onderscheid maken tussen onbewuste gewoontes en bewuste gewoontes, waarbij in de laatste categorie ook nog opzettelijk bewuste gewoontes bestaan.

Gewoontes runnen ons leven

Dat realiseer je je misschien niet, maar ons leven is een aaneenschakeling van gewoontes die we in ons leven hebben verzameld en we onbewust – op de automatische piloot – uitvoeren. Denk aan je bed uitkomen, je wassen, eten, naar het werk gaan, etc. etc.

Als we er niets aan veranderen, gaan we gewoon zo door. Op de automatische piloot, steeds hetzelfde kringetje. Als we iets in ons leven willen veranderen, moeten we dus iets met onze gewoontes doen

Kleine gewoontes omzeilen weerstand

Zodra we echt grote dingen veranderen, schieten we (onbewust) aan alle kanten in de weerstand. Ons onbewuste houdt namelijk niet van verandering. Verandering is eng.
Maar als we kleine veranderingen aanbrengen, gaat het wat gemakkelijker, dan is het niet zo ingrijpend dat alle alarmen op rood gaan.

Ik weet dat ik wat meer aan workout wilde gaan doen, met name wat push ups. Dus protest van mijn hele systeem (lichaam en geest). Tot ik besloot er gewoon elke keer als ik boven in mijn kamer kwam 5 te doen. Dat wende snel. Geleidelijk besloot ik er ’s ochtends mee te beginnen en voor ik het wist deed ik er 50 achter elkaar.

Maar dit geldt ook voor alle mogelijke andere zaken. Wil je beginnen met de zonnegroet, of een Qigong oefening? Of met mediteren? Begin met een paar minuten. En voer het langzaam op. Als het helemaal niet bij je past lukt het misschien niet, maar anders merk je dat je het geleidelijk kunt opvoeren…

Sleutelgewoontes hebben een rimpeleffect

Sommige gewoontes, die belangrijk voor je blijken te zijn, hebben een rimpeleffect, dat wil zeggen, ze werken op allebei terreinen door.
Ik kan niet voor anderen spreken, maar als ik een korte krachttraining doe, of een half uurtje Qigong, of een meditatie (je ziet, verschillende type dingen), voel ik me daarna beter.

Zodanig beter, dat ik meer rust in mijn systeem heb, me krachtiger voel, me meer in balans voel, kortom de wereld beter aan kan. Je kunt vast wel bij jezelf iets bedenken waarvan je merkt dat het op meer gebieden doorwerkt. Dat soort gewoontes moet je vooral in ere houden!

Kleine gewoontes en grote transformaties

Het hoeven geen grote dingen te zijn die toch tot enorme transformaties leiden. Ik had het eerder vast wel eens over het dankbaarheidsjournaal. Een schriftje waarin je dagelijks bijvoorbeeld voor het slapen gaan 4-5 dingen schrijft waar je dankbaar voor bent. Elke avond even 5 dingen, hoe klein dan ook.

Bij kinderen met weinig zelfvertrouwen kun je iets soortgelijks doen maar dan met een schriftje waarin je elke dag 3-4 dingen laat schrijven wat ze die dag goed hebben gedaan. Dat kunnen heel kleine dingen zijn! Begin ook met kleine dingen!

Maar het gevolg van deze ‘gewoonte’ is enorm: met het dankbaarheidsjournaal merk je dat je steeds dankbaarder wordt voor steeds meer dingen, dingen ook die je eerder niet eens opvielen. En je ziet kinderen in enkele weken opbloeien met dat genoemde schriftje: meer zelfvertrouwen, meer trots, meer ik-power.

Toxische gewoontes

Een deel van de gewoontes die minder positief zijn, zijn de toxische gewoontes. En dat kunnen er veel zijn en ook op allerlei gebieden.
Dit zijn gewoontes die je eerst zult moeten herkennen en erkennen.

Denk aan gewoontes die slecht zijn voor je gezondheid, zoals snoepen, roken of te veel alcohol. Of de auto nemen voor iets wat lopend kan, of met de fiets.
Maar er zijn ook mensen die chronisch chagrijnig zijn, of die op bepaalde mensen per definitie agressief reageren.

Ik ga daar nu niet verder op in, er is een boek over te schrijven. Maar het is goed om je eens af te vragen of jij toxische gewoontes hebt die je een beetje zou kunnen bijsturen of gewoon veranderen……

Kleine gewoontes kunnen zo leiden tot een ID-shift

De identiteit kan een enorme positieve zwieper krijgen. Maar kan ook veranderen, althans voor het gevoel.
Als je dagelijks een paar minuten oefent, wordt je een beoefenaar.
Als je dagelijks een pagina schrijft, wordt je een schrijver…….

Als je dagelijks een paar minuten mediteert, wordt je stiller….
We worden dus gerund door gewoontes, maar we zijn in staat om opzettelijk onze gewoontes te veranderen of bij te sturen. En dat is zo mooi.

Wij zijn zielen met een menselijke ervaring. Dat maakt dat we willen leren, dat we willen ervaren. En hoe kunnen we dat beter doen dan in plaats van de automatische piloot het stuur af en toe even in eigen handen te nemen?

We kunnen het leven zo mooi maken als we willen, maar ook zo vervelend als we misschien toch minder willen. Wat wil je? Welke gewoontes kun je veranderen om daar te komen? Kleine beetjes, stap voor stap….maar je zult er komen!

In licht, liefde en dankbaarheid,
Ed