Ik las vele boeken over management.

Niet om mijn praktijk efficiënter te laten lopen, niet om een betere tijdsbesteding te verkrijgen, maar omdat ik me realiseerde dat we allemaal managers zijn. managers over ons eigen leven en ons lichaam.

Laten we eens vanuit management kijken naar het leven en ons lichaam.

Het leven en het lichaam hebben vele facetten. De meeste mensen leven het op de automatische piloot, denkeer er niet zo over na. Maar eigenlijk hebben al die facetten wel degelijk aandacht nodig als we op al die gebieden goed willen functioneren.

Neem de relaties die je hebt. Hoeveel aandacht besteed je daaraan, hoe veel denk je daar over na, hoeveel energie stop je erin?
Besef je dat het geven en nemen is, vooral geven? En dat je daar heel veel voor terugkrijgt? Besef je dat als je de ander niet laat weten dat je om hem/haar geeft, er iets langzaam ‘dood’ gaat?

Een relatie voor lief nemen is een sluipend doodvonnis voor een relatie. Ga er bewust mee om, laat de ander weten dat je erom geeft, dat je om die ander geeft, dat je blij bent met de relatie.
Het is toch raar dat we vaak meer tijd besteden aan het uitzoeken van een auto of een vakantie dan aan onze relatie?

Neem onze fitheid. Ook daar is het vaak iets te veel op de automatische piloot. Weten we wat goed voor ons is qua beweging, wat zorgt voor overbelasting, voor versnelde ‘slijtage’, of juist voor ‘vernieuwing’, voor betere conditie van het hele lichaam?
En sporten we om van te genieten of omdat we ‘vorm’ willen behouden? Kunnen we genieten van afzien, of is het ‘werken’?

Veel ouderen doen óf niets meer aan sport óf bewegen heel eenzijdig. Overigens geldt dat ook al voor veel jongeren en jong volwassenen. Maar juist veelzijdigheid, op verschillende manieren bewegen, je af en toe flink uitdagen, maar ook rustige duursport, werken met gewichten (of gewichtjes), evenwichtsoefeningen, ze zijn allemaal belangrijk. Iets als Qigong lijkt niet zo sportief, maar je beweegt het hele lichaam. alle gewrichten, rekt alle meridianen, zorgt voorevenwicht en balans in gezondheid.

Neem onze gezondheid. Ik noemde bewegen al en gezonde relaties. Maar wat te denken van hoe het lichaam gezond te houden? Het lichaam is een ‘machine’ die onder goede omstandigheden prima in staat is zichzelf gezond te houden. Het is in staat om geringe hoeveelheden vergif eruit te werken zonder ziek te worden. Het is in staat enige tijd zonder voeding te kunnen, maar als je er rotzooi in blijft stoppen, bereikt het z’n grenzen.

En – laten we eerlijk zijn – er is nog weinig waarmee ons lichaam in aanraking komt wat gezond is. Vrijwel alle niet-biologische voedsel is bespoten met gif, vrijel al het niet-biologisch drinken is vergiftigd met te veel suiker of suikervervangers (nog erger), met toevoegingen, met kleurstoffen, met glyfosaat, met nanoplastics, met PFAS, etc.
Alles wat we op de huid smeren en niet-biologisch is bevat gif. De lucht die we inademen is niet meer optimaal gezond.

Het toppunt zijn natuurlijk de anti-zonnebrandcrèmes, die niet de kankerverwekkend straling tegenhouden, maar wel de vitamine D die ons beschermt tegen kanker, en diverse stoffen bevatten die indirect de kans op kanker vergroten. Vieze producten, waar iedereen zich mee vol smeert omdat de reclame (en angst!) kennelijk goed werkt.

Hoe dan ook als het gaat om alles waar ons lichaam mee in aanraking komt en wat we erin stoppen, zou het heel goed zijn daar beter over geïnformeerd te zijn en te beseffen dat ons lichaam zo’n grote hoeveelheid gifstoffen niet aankan. En dus leidt dat vroeg of laat tot ernstige problemen. En aangezien we een geneeskunde hebben die niets geneest maar wel ‘verstopt’, zijn op termijn nog ernstiger gevolgen het resultaat.

Als goed manager zouden we dan ook heel bewust moeten eten en drinken, en smeren. Onbespoten, liefst biologisch eten en drinken. Niet het voeden van chronische ontstekingen (chronische ziekten), maar zorgen voor voedsel wat juist de gezondheid bevorderd. En dat niet verpesten door drinken wat dat weer teniet doet.

En we zouden kunnen overwegen om het lichaam extra te ondersteunen door intermitterend te vasten: 14-16 uur niets eten (zeker geen koolhydraten, dus ook geen bier, alcohol of frisdrank in die tijd). dat geeft het lichaam de gelegenheid om gifstoffen inclusief kwalijke cellen te lozen en af te voeren. En goede supplementen….

Neem ontspanning. Dat heeft het lichaam heel hard nodig om goed te kunnen functioneren. Een lachfilm? Een bioscoopje? Maar is horror ontspanning? Ons lichaam is het grootste deel tegenwoordig ten onrechte in de vecht/vluchtmodus. Continu alert (alsof we in de woestijn leven met overal om ons heen wilde gevaarlijke dieren). Er moeten momenten zijn waar we die alertheid uitschakelen. Momenten waarin we niet alert hoeven te zijn, volledig kunnen vertrouwen, ‘uit’ kunnen schakelen.

Soms kan dat met sporten, zeker als dat rustig gebeurt en een duur-effect heeft. Ik kan me herinneren dat langdurig hardlopen voor mij zo werkte, dat was meditatief. Overigens geldt dat ook voor langer wandelen, zeker als alleen of in (relatieve) stilte. Meditatie is inderdaad ook zoiets. En Qigong, Yoga, Tai Chi. Naar klassieke muziek luisteren, of muziek op 432 Hz. En zorgen voor minstens 7-8 uur slaap.
Het zijn zaken die het lichaam nodig heeft om in balans en gezond te blijven.

Als het lichaam steeds maar niet in balans is, kan het dat flink lang volhouden, maar het levert tegelijkertijd in op gezondheid, op veerkracht, op herstelvermogen, op welzijn. En dat heeft consequenties. Het is handig dat te beseffen voordat we voor een voldongen feit worden gesteld en er geen weg terug meer is.

Dus hoe goed zijn we als manager van ons lichaam? Van onze gezondheid? Van onze toekomst?

Nu op de automatische piloot en erop los leven kan makkelijk en comfortabel lijken, maar komt met een prijs. Bewust je leven managen kan voor net zoveel plezier zorgen – misschien zelfs wel meer omdat het bewuster gebeurt – maar zorgt er ook voor dat we op tal van gebieden veel beter voor onszelf zorgen. En er dus langer plezier van hebben, sterker in het leven staan, leider van ons leven zijn (in plaats van lijder), etc.

Management, het is niet zomaar een kreet, het is broodnodig.

Voor een lang, gezond en fijn leven.

In licht, liefde en dankbaarheid,
Ed