Veel mensen zijn moe, uitgeput, down, etc. Zonder echt ziek te zijn.

Dat kan komen omdat de kosmische veranderingen veel van ons vragen.
En ook komt het doordat we veel energie onbewust en ongemerkt weggeven.
Bijvoorbeeld via beeldschermen, gesprekken, gedachten, etc.

Als we onze aandacht naar buiten richten, gaat daar ook onze energie naartoe.

Maar hoe laden we dan weer op?

Goede nachtrust

Om te beginnen een goede nachtrust. Maar dat is ook makkelijker gezegd dan gedaan. Want ook die nachtrust kan worden verstoord door kosmische veranderingen, door elektromagnetische straling (wifi), en zeker ook door voor het slapen gaan schermen te gebruiken (TV te kijken, te gamen, spelletjes te doen op een -pad, computer of -phone).

Ook alcohol voor het slapen gaan maakt dat de slaap van mindere kwaliteit is, net als te laat sporten.

Ik was me dat allemaal niet zo bewust (ik kende wel de theorie), maar sinds ik een smartwatch draag die ook de slaap controleert (voor zover dat klopt) zie ik de verschillen als ik me anders gedraag. Het werkt direct door. Stress, alcohol, inspanning, te laat eten, etc.

Bovendien: minstens 7-8 uur slaap en ook niet te lang in bed liggen……..

De natuur

Met je blote voeten op het gras………Aarden = ontladen………
Een bos of de duinen in zonder zo’n ding op je hoofd. Kijk om je heen, verbind je in gedachten met de natuur, de struiken, de bomen, de paddestoelen, de dieren…. knuffel desnoods een boom.

Ook de beweging op zich is al goed om op te laden. Zelfs al kun je je na een boswandeling ‘rozig, vermoeid’ voelen, je lichaam heeft het zeker ook goed gedaan!

Bewegen, sporten, stretchen

In deze gevallen moet je vooral ook goed naar je lichaam luisteren. Maar dan wel ‘open’, niet angstig. Er zijn in deze tijd mensen die op discipline intensief sporten terwijl het werk en de sociale omgeving al te veel vraagt……dat is roofbouw.

Bewegen, sporten en rekken helpen alle om beter in je energie te komen, maar ze kunnen – als je te fanatiek bent – ook averechts werken. Zelfs intensieve sport kan je energie geven, maar dat geldt vooral als je een goede conditie hebt.

Energiebanen ‘wekken’/’reguleren’

Een andere manier om energie te verbeteren is de meridianen of energiebanen bekloppen. Dat kun je gewoon met de vlakke hand doen. Zachtjes, of wat harder.

Begin bijvoorbeeld met de armen. Begin bij de elleboog aan de achter-buitenkant van de arm te kloppen omhoog. Je gaat over de schouder en aan de binnenkant van de arm omlaag. Helemaal tot en met de vingers en dan via de handrug weer aan de buitenkant van de arm omhoog.
Doe dat 2-3 x en als je weer boven bij de schouder bent beklop je de bovenrug. Dat gaat makkelijker door met een hand de elleboog ietsje te helpen.

Daarna doe je de beklopte arm omhoog (hand op het achterhoofd) en beklop je eerst de oksel en vervolgens aan de zijkant van het lichaam omlaag tot de heup. 4x
En dan de andere kant (arm, bovenrug, zijkant)

Vervolgens beklop je de buik met beide handen (liefdevol) en de liezen, de heupen en de billen. Dan met beide handen langs de benen aan de buiten-achterkant omlaag en aan de binnenkant van de benen omhoog (2-3x). Dan beklop je elk been met twee handen van hoog naar laag en extra rond enkel en knie.

Nu is de onderrug aan de beurt. Met de handrug (maak een vuist) klop je zachtjes op het zachte weefsel tussen heup en ribben en een beetje langs de wervelkolom, dan wrijf je met diezelfde handrug in dat gebied en langs de botten en daarna klop je ietsje stevige op het zitbeen/staartbeen. Je eindigt door met je vingers zachtjes op je kruin te tappen, en vervolgens de hele oppervlakte van je hoofd.
Je kunt het eventueel nog afmaken door je oren te masseren tussen je vingers van boven naar beneden.

Qigong – La Qi of ‘accordeon’

Een effectievere manier om te ’tanken’ is Qi verzamelen in je onderste Dantien, je onderste ‘energiereservoir’, je ‘hara’, je buik. Dit is een actieve en goede manier om je lichaamsenergie te verhogen en verbeteren.

Je kunt het zittend of staand doen. In beide gevallen de voeten op de grond en de rug recht. Wrijf een minuutje stevig je handen met de handpalmen over elkaar (dat maakt het makkelijker Qi te voelen). Daarna maak je een accordeon-beweging voor je buik. De handen gaan uit elkaar bij het inademen en dichter naar elkaar bij het uitademen.

Om het effectiever te laten zijn, stel je voor dat je energie uit de aarde omhoog trekt door je voeten naar je buik bij het inademen. En ook energie vanuit de kosmos (het universum) via je kruin naar je buik bij het inademen.
Bovendien adem je via je buik. Dus hij het inademen zet de buik uit naar voren, bij het inademen trek je de buik iets in.

Dus: bij het inademen trekken we energie omhoog vanuit de aarde en omlaag vanuit het universum naar de buik die uitzet, terwijl we de handen (accordeon) openen. Bij het uitademen duwen we de Qi tussen de handen wat dichter op elkaar.
Als je dit even doet, zul je vroeger of later iets tussen je handen voelen (warmte, druk, tintelingen, het is bij iedereen anders).

Je voelt dan op een gegeven moment dat bij het inademen en uitzetten van de buik er een druk tegen de handen is. Bijna alsof je met het inademen de handen wegduwt. Dat is Qi (energie). Je vult het onderste Dantien met Qi.
En hoewel alle Dantien (ook het middelste t.h.v. het hart en het bovenste t.h.v. het hoofd) belangrijk zijn, is dit onderste voor het lichaam heel belangrijk.

Je kunt het nog sterker maken door je ogen te sluiten en te visualiseren (voor je te zien, te fantaseren) dat je gouden licht in/voor je buik brengt (via aarde/universum/buik) wat elke keer als je inademt helderder wordt. Als je uitademt blijft het.

Op deze manier vullen we ons lichaam met energie, nodig om lichamelijk gezond te zijn. Je kunt het een paar minuten doen, maar ook een kwartier of een half uur.
Je kunt het nog versterken door een intentie te zetten voor je het gaat doen. (“Ik wil meer energie ervaren”, “Ik wil gezond zijn”, “ik wil me krachtiger voelen”)

Als je ermee wilt stoppen, is de volgende manier mooi om af te ronden: bij het inademen doe je hetzelfde (van beneden en boven naar de buik en handen zijwaarts), en bij het uitademen duw je elke keer een beetje verder alle Qi in elkaar naar de buik zodat je na een aantal keren bij de buik (navel) bent. Tenslotte leg je de handen over elkaar net onder de navel en maak je 5 rondjes met de klok mee (vanuit het lichaam gezien). Na de laatste hou je even stil, ademt een keer diep en bedank je lichaam.

Voor mensen die vooral iets willen met hun emotionele energie kun je hetzelfde doen (inclusief het gouden licht) ter hoogte van het hart. Bij voorkeur na de vorige oefening. Nu ’tank’ je vooral liefde en denk je aan iedereen waarvan je houdt. Je hebt ze (desgewenst) allemaal in je energiebal voor je borst. Je geeft liefde (inademen in de bal) en krijgt het terug (uitademing).

Hier kun je afsluiten door al die liefde te omarmen en je handen opeen langzaam naar je hart te brengen, en dat even te koesteren. Bedankt je lichaam. je ziel. Bedank het universum.

Meerdere opties

We hebben dus meerdere opties om te ’tanken’. En hoewel de laatste genoemde optie voor mensen die het nooit deden ‘vreemd’ mag lijken, het is een wonderbaarlijk effectieve manier. Zowel om te ’tanken’, ‘op te laden’ als om de gezondheid te verbeteren. Ik raad je aan het te proberen of beter nog er een gewoonte van te maken. Je gaat steeds meer voelen en juist daardoor gaat het steeds beter werken.

In het medicijnloze ziekenhuis in China van Dr. Pang Ming waar met Qigong werd geheeld destijds waren er mensen die zo ziek waren dat ze niet meer konden dan dit. En ze verbeterden per dag. Het proberen waard dus.

In licht, liefde en dankbaarheid,
Ed